Psiconlinews
Shares

All posts by Aline Cataldi

Como identificar pensamentos automáticos

Shares

Nós pensamos muito ao longo do dia! Você faz ideia de quantos pensamentos? Em média temos 70 mil pensamentos por dia. Isto é apenas uma estimativa. Este número pode variar de 12 a 80 mil pensamentos. Obviamente, na grande maioria das vezes não estamos conscientes destes pensamentos. Alguns pensamentos são automáticos, outros chegam a virar […]

Continuar leitura

Os transtornos mentais por trás do Suicídio

Shares

Praticamente 100% dos suicidas tinham transtornos mentais, muitas vezes não diagnosticados, frequentemente não tratados ou não tratados da forma adequada. Ou seja, muitos suicídios poderiam ter sido evitados. O suicídio mata mais do que homicídios e desastres naturais. Infelizmente as taxas de suicídio estão aumentando em todo o mundo. Todos os anos são registrados cerca […]

Continuar leitura

Estresse, Depressão, Ansiedade e Exaustão mental: Grandes vilões da contemporaneidade

Shares

Dentre alguns sintomas de estresse, depressão, ansiedade e exaustão mental, podemos destacar: Mau humor, irritabilidade, impaciência, desesperança, redução da vida social (Não querer ver pessoas), sensação de exaustão com facilidade (Diminuição da energia), mudanças no sono (Dormir demais ou insônia), mudanças no apetite, perda de interesse por coisas que gostava de fazer, dificuldade de concentração, […]

Continuar leitura

Reduzindo níveis de estresse e ansiedade com a prática da Atenção Plena (Mindfulness)

Shares

Menos estresse, menos ansiedade, mais foco e concentração, mais relaxamento e paz. Quem não deseja sedentemente estes objetivos em meio a tanta correria e excesso de informação dos tempos atuais? Mindfulness é uma técnica meditativa que tem sido cada vez mais estudada e difundida como tratamento coadjuvante no tratamento de diversos transtornos mentais. Nada como […]

Continuar leitura

Redes Sociais em excesso e seus prejuízos

Shares

Estamos em uma época em que as redes sociais estão sendo cada vez mais utilizadas por crianças, adolescentes, adultos e terceira idade. As pessoas de todas as idades vivem a maior parte do tempo conectadas, acordando e dormindo acessando a internet pelos seus celulares. Vivemos um momento de excesso de informações, estímulos, grande imediatismo e […]

Continuar leitura

Quando amar torna-se vício – Mulheres e homens que amam demais!

Shares

Quando relacionamentos afetivos são usados como droga; Quando chamamos obsessão de amor; Quando amar, ansiar por amor ou amar em si tornam-se vício; Quando ficamos obcecados pelo parceiro e relacionamento; Quando buscamos parceiros não saudáveis, doentios, não afetuosos e distantes; Quando persistimos num relacionamento inacessível, insensato, e mesmo assim somos incapazes de rompê-lo; Quando relacionamentos […]

Continuar leitura

Resoluções de Ano Novo e planejamento para alcance de metas

Shares

O Ano Novo/Reveillon é sempre um marco, o começo de um novo ciclo. Por ser um evento importante, a transição de um ciclo que se acaba para um que vai começar, muitos aproveitam a data para renovar esperanças e objetivos. Desta forma, novas expectativas de mudança são criadas. Desejamos que o novo ano seja melhor, […]

Continuar leitura

Casamento Contemporâneo: Conflitos e Soluções

Shares

Atualmente podemos perceber que ainda há uma grande idealização e uma visão muito romântica do casamento. A expectativa quanto ao parceiro a ao casamento é muito alta. Ocorrem frustrações, muitos se separam, depois vão para um outro casamento no qual se frustram também. A sobrecarga de funções desempenhadas pelas mulheres, a chegada de um filho, […]

Continuar leitura

Pensamentos ansiosos: Aprendendo a lidar com as distorções cognitivas

Shares

Que tal aprender a testar a veracidade dos nossos pensamentos ansiosos? Nossa ansiedade geralmente é o resultado de sentirmos ameaças que não são reais. Quando estamos ansiosos nós superestimamos o perigo e subestimamos nossa capacidade de enfrentá-lo. Nossos pensamentos de ansiedade são extremos, inválidos, irreais, distorcidos. Devemos tentar monitorar sempre que possível nossos pensamentos ansiosos negativos. Geralmente fazemos […]

Continuar leitura

Mindfulness: Atenção Plena

Shares

Mindfulness é uma maneira de experimentar o mundo (incluindo seu mundo interno) pela qual você fica completamente ciente no momento presente do que está acontecendo. Estar plenamente ciente significa não estar pensando, julgando ou tentando controlar o que está acontecendo. Tudo isso de forma consciente. Trata-se de um estado mental flexível, uma abertura à novidade, […]

Continuar leitura