Agora adivinhe o leitor qual das duas mulheres tem uma baixa autoestima e qual tem uma sólida auto-estima.
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Como reconhecer alguém com baixa autoestima: 4 dicas simples
Psicólogos são treinados para reconhecer imediatamente os sinais que indicam que um paciente tem baixa autoestima. Mas e as pessoas comuns, que não têm estudos em psicologia?
Aqui estão algumas dicas simples que o ajudarão a identificar quando uma pessoa tem baixa autoestima.
Como identificar alguém com baixa autoestima
Estas são algumas das características que permitem reconhecer alguém com baixa autoestima.
1. Pessimismo
Pessoas com baixa autoestima, por definição, têm uma opinião pessimista sobre si mesmas. Isso os leva a acreditar que os outros os vêem como se vêem, de uma maneira muito desfavorável. Eles assumem que, se se sentem pouco inteligentes, interessantes ou atraentes, é porque são necessariamente pouco inteligentes, interessantes ou atraentes.
Eles perdem de vista o fato de que sua própria opinião negativa não é a realidade, mas apenas uma opinião possível entre muitas outras. Mas, é claro, como essa ideia é um produto de seu próprio pensamento, e o pensamento é um processo invisível, eles acabam confundindo o que acreditam com o que os outros acreditam.
“As pessoas percebem que eu sou burro”, um paciente me disse. “Essa opinião é sua, não sabemos o que os outros pensam”, respondi. “Nós poderíamos perguntar a eles.”
Eu coloquei este ponto em primeiro lugar, porque é no qual os seguintes se baseiam.
2. Procurar por validação externa
Quem tem baixa autoestima precisa de elogios como o ar que respira. Nesse sentido, eles são exigentes e extremamente sensíveis. Investem grandes esforços em busca de algum reconhecimento pelos outros para que consigam se sentir um pouco melhores.
Para alguém com baixa autoestima, um comentário positivo pode representar um grande conforto e encorajamento .
3. Tendência à personalização e auto-referência
As pessoas que passam por este modo de perceber a realidade atribuem malevolência a outras pessoas quando as coisas não acontecem como esperavam. Eles se convencem de que os outros procuram prejudicá-los de propósito, mesmo em casos ambíguos ou na ausência de razões convincentes para pensar algo assim.
Quando isso acontece, eles normalmente respondem de duas formas opostas e estereotipadas: ficam angustiados e deprimidos, ou se tornam defensivos e depois contra-atacam. Uma terceira opção combina os dois anteriores.
“Você acha que tem alguma parcela de responsabilidade pelo que aconteceu?”, Perguntei a uma paciente que acabara de me contar uma discussão com o parceiro.
“Você está me dizendo que eu sou culpado por tudo?” Ela respondeu visivelmente irritada.
4. Comentários extremos sobre suas virtudes
Outra característica típica dessas pessoas é que elas freqüentemente se desqualificam, ou ao contrário, exageram e engrandecem suas próprias conquistas, especialmente quando são pequenas ou pouco relevantes.
Eles são facilmente reconhecidos quando ouvem falar de sua profissão ou trabalho, o que eles consideram de significância incomum ou, às vezes, a própria panaceia. Eles precisam acreditar que sentem que ocupam um lugar importante no mundo.
Não muito tempo atrás, ouvi dois astrólogos discutirem em um programa de televisão.
“A astrologia é uma ciência”, disse um deles com veemência. “Não, não é. É apenas uma disciplina, mas não uma ciência”, disse o outro, visivelmente mais relaxado. “Eu digo sim, é uma ciência! Toda a minha vida me dediquei à astrologia e digo que é uma ciência!”
