Category Archives for Ansiedade

5 diferenças entre o estresse e a ansiedade que todos deveriam saber

Muitas palavras do “dicionário psicológico” tornaram-se parte da cultura popular, por isso não é incomum ouvir frases como “estou estressado” ou “tenho ansiedade”. Muitas vezes, até mesmo os médicos e outros profissionais de saúde usam os termos como sinônimos, embora não sejam o mesmo fenômeno. O problema é que tanto o estresse quanto a ansiedade […]

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5 hábitos mentais que o impedem de pensar claramente

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Eu sugiro que você faça um exercício muito simples antes de começar a ler este artigo. Levante-se e comece a andar em contagem decrescente, começando com 1.000 e subtraindo sete números de cada vez, por exemplo, 1.000, 993, 986… em um certo ponto, você vai parar de andar, provavelmente, muito em breve. Isto porque o […]

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20 coisas que as pessoas com ansiedade têm medo de contar aos seus amigos

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Por: Sarah Schuster Muitas vezes não entendemos o que há por trás da ansiedade que nos afeta, apenas a sentimos. Às vezes ela nos faz perder eventos sociais. Às vezes a preocupação é tanta que só de pensar nos sentimos cansados. Às vezes, é necessário a reafirmação constante de que é amado, de que a sua […]

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O que a expressão “estou cansado” significa para alguém com ansiedade ou depressão

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Muitas pessoas usam a expressão “Estou cansado” quando tiveram uma noite mal dormida ou quando sentem que precisam de uma soneca. Quando você tem problemas de saúde mental, a expressão “Estou cansado” também pode significar simplesmente que você está precisando de um descanso, mas na maioria das vezes ela significa muito mais. Quando eu digo […]

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O que fazer quando a ansiedade aumenta e as tarefas pendentes também?

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A ansiedade me paralisa. Tenho muitas obrigações que deveria estar cumprindo agora mesmo, mas não consigo e sinto que não posso avançar. Quanto mais a lista de tarefas pendentes cresce, mais me custa começar a fazê-la. Assim, saber que tudo o que tenho que fazer está se acumulando me causa ainda mais preocupação. Isto é […]

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Como ajudar alguém que sofre de Síndrome do Pânico

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Aqui você encontrará algumas dicas básicas e essenciais para entender melhor a Síndrome do Pânico e saber de que maneira pode se ajudar. Nunca menospreze o problema A síndrome do pânico não é frescura, bobagem ou loucura. Nunca diga a uma pessoa que apresenta sintomas de pânico que ela não tem nada demais ou que é […]

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História em quadrinho explica a rotina de quem tem que lidar com a ansiedade e a depressão

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A ansiedade e a depressão são problemas psicológicos que afetam diretamente a vida das pessoas. Ninguém está preparado para lidar com essas doenças quando elas surgem em nossas vidas, é um mal que muitos de nós carregam silenciosamente. Por isso, o artista Nick Seluk resolveu ilustrar o depoimento de uma de suas leitoras, numa tentativa de […]

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Saiba como é viver com ansiedade de desempenho

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Por: Sarah Schuster Logo que ela aparece eu aciono os meus hábitos nervosos: começo a roer a unha, bater o pé ou passar a minha mão pelos cabelos. Se você olhar bem de perto, conseguirá vê-la em uma mensagem de texto visualizada e não respondida, num riso nervoso, ou no pânico que surge em meus olhos quando […]

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Alimentação emocional, a comida que “preenche o vazio”

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Comer doces depois de um término amoroso, devorar a comida em momentos de estresse e exceder as quantidades do que é suficiente para o nosso corpo são exemplos claros da alimentação emocional. Acreditamos que “ser uma pessoa normal” é estar sempre alerta a respeito da alimentação, que devemos temer o chocolate, convencidos de que se […]

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Entendendo o estresse: Sintomas, causas e tratamento

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Algumas vezes, acontecem coisas que o indivíduo desconhece o motivo. Uma queixa comum durante a Psicoterapia é a seguinte: “Eu não entendo, tenho uma família linda, um bom emprego e mesmo assim, não me sinto feliz, estou sempre cansado (a), não tenho paciência com meus filhos, não tenho paciência com as pessoas ao meu redor, […]

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